産後ダイエットブログ※日記書いてみた

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「産後ダイエットはいつから行うのが効果的?」を分析

女性にとって人生の一大イベント「出産」。出産は女性にとって命懸けの仕事で、赤ちゃんがお腹に宿ったその日から体の中ではさまざまな変化が起きています。出産に向けて赤ちゃんの通り道である骨盤が広がったり、赤ちゃんを守る為にお腹や腰回りに脂肪が蓄えられたりします。いざ出産し、体重計に乗っても妊娠中とそれほど変わらない体重にびっくりした経験をしたことがあるお母さんは多いはずです。では産後ダイエットとはいつから行うものなのでしょうか。産後ダイエットは、行い始める時期に個人差はあるものの、早くても出産後1ヶ月から行うことが可能だと言われています。そして産後6ヶ月以内に行うダイエットは痩せやすく効果的になってきます。しかしいつからダイエットを行うかで今後の健康状態にも関わってきますので時期を決める事は大変重要になってきます。また、産後の入院期間が長かった方や体調が優れない、といった症状のある方はお医者さんとダイエットをいつからはじめても良いのか相談する必要があります。産後ダイエット、といっても突然激しい運動をすることは体の負担になりますので、軽いストレッチや赤ちゃんと一緒に近所を散歩することからおすすめします。また運動をしなくても、骨盤の開きは骨盤ベルトや補正下着で改善させることができますので、自宅にいながらのケアが可能です。産後ダイエットで一番重要な事は自分に合った方法で、自分のペースで決して無理をせず長い目を見て行うことです。